ทำอย่างไรให้ลูกเกิดมาฉลาด? ในขณะตั้งครรภ์อยู่

Last updated: 26 ต.ค. 2564  |  364 จำนวนผู้เข้าชม  | 

ทำอย่างไรให้ลูกเกิดมาฉลาด

คล็ดลับ 8อย่าง ให้ลูกเกิดมาฉลาด? ขณะตั้งครรภ์อยู่

คุณแม่ทุกคนมีความต้องการให้ลูกเกิดมาเติบโตแข็งแรงและฉลาด ซึ่งแน่นอนว่า ยีนพันธุกรรม อารมณ์ของแม่ และแม้แต่อาหารที่ทานก็มีส่วนในการพัฒนาสติปัญญาของทารกที่กำลังเกิดมา ซึ่งเรามีเคล็ดลับ8อย่างที่รับรองว่าลูกน้อยของคุณจะเฉลียวฉลาดขึ้น

 

1. อ่านหนังสือหรือเล่าเรื่องให้ลูกฟังตั้งแต่ในครรภ์

รากฐานของภาษาเริ่มต้นในครรภ์  ในช่วงไตรมาสที่ 3 ลูกน้อยของคุณสามารถจดจำเสียงที่ได้ยินเป็นประจำได้  

2. ทานอาหารที่มีประโยชน์เพื่อสุขภาพทารก

 โอเมก้า 3 คือ กรดไขมันที่จำเป็นต่อร่างกาย  ซึ่งร่างกายไม่สามารถสร้างเองได้ พบในปลา น้ำมันพืช ถั่ว เมล็ดพืชต่าง ๆ หรือแม้แต่ผักใบเขียว การทานอาหารประเภทถั่ว เช่นอัลมอนด์และวอลนัท ในระหว่างตั้งครรภ์ มีความจำเป็นต่อการพัฒนาสมองของทารก นอกจากนี้ ธาตุเหล็กที่พบในผักใบ เช่น ผักโขม ยังช่วยให้ออกซิเจนไหลเวียนไปยังเซลล์สมองของทารก

3. ออกกำลังกายเบาๆ และสม่ำเสมอ

การมีร่างกายที่แข็งแรงและกระฉับกระเฉงมีความสำคัญมากกว่าในระหว่างตั้งครรภ์ การออกกำลังจะเพิ่มการหลั่งเอ็นโดฟินทำให้มีความตื่นตัวอยู่เสมอและช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดทั่วร่างกาย รวมถึงในครรภ์ด้วยพัฒนาการของลูกน้อยจึงได้รับการส่งเสริม คุณแม่ที่กระตือรือร้นออกกำลังในระหว่างตั้งครรภ์จะมีลูกที่ฉลาดกว่า การวิจัยล่าสุดยังชี้ให้เห็นว่าการออกกำลังกายระหว่างตั้งครรภ์สามารถเพิ่มเซลล์ประสาทในทารกได้
 

4. ฟังเพลงหรือร้องเพลงให้ลูกฟัง

ทารกในครรภ์จะเริ่มได้ยินและแม้แต่ตอบสนองต่อเสียง การกระตุ้นลูกน้อยของคุณด้วยการพูดหรือแม้แต่ร้องเพลงสามารถช่วยพัฒนาสมองของเขาได้ เมื่อทารกในครรภ์ได้ยินเสียงเพลงจะส่งผลกระตุ้นให้มีการหลั่งเซโรโทนิน หรือสารเคมีที่มีความสุข เซโรโทนิน ซึ่งช่วยให้สงบสติอารมณ์ และเพิ่มพลังสมาธิ ลูกน้อยของคุณจะจดจำและหวนคิดถึงความรู้สึกดีๆ เหล่านั้นที่เกี่ยวข้องกับดนตรีทุกครั้งที่ได้ยินมัน ในช่วงหลังคลอด    


5. ควบคุมระดับไทรอยด์ให้คงที่

ไทรอยด์ฮอร์โมนมีบทบาทควบคุมการเผาผลาญของเซลล์ต่างๆ ในร่างกาย อีกทั้งยังควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ระดับไขมันในเลือด รวมถึงอารมณ์และความรู้สึก โดยเฉพาะการทำงานของหัวใจและระบบประสาท ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกาย ในระหว่างตั้งครรภ์ หากระดับไทรอยด์ของคุณแม่ไม่เสถียรอาจส่งผลต่อทารกในครรภ์ได้ พยายามกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ โดยมีปริมาณโซเดียมในที่เพียงพอ รวมถึงเกลือเสริมไอโอดีน การขาดสารไอโอดีน ซึ่งเป็นองค์ประกอบสำคัญในการผลิตฮอร์โมนของต่อมไทรอยด์ ทำให้เกิดภาวะขาดไทรอยด์ฮอร์โมนได้

6. ควรทานอาหารเสริม

ในระหว่างตั้งครรภ์คุณแม่ต้องการมีบำรุงเป็นพิเศษอยู่แล้ว แม้ว่าจะทานอาหารที่มีประโยชน์แล้วก็ตาม แต่ก็ไม่เพียงพอ การทานอาหารเสริมก่อนคลอด เช่น วิตามินและอาหารเสริมที่มีกรดโฟลิกเป็นส่วนสำคัญ เพราะทั้งสองตัวนี้มีบทบาทสำคัญในการพัฒนาเซลล์สมองของทารก อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณแม่จำเป็นต้องซื้อมาทานเองก็ให้ปรึกษาแพทย์ก่อนนำอาหารเสริมใดๆมารับประทาน

7. เดินออกมารับแสงบ้าง

การอาบแดดสัก 20 นาทีต่อวัน เพื่อรับวิตามินดี ซึ่งมีส่วนช่วยในการดูดซึมแคลเซียมเพื่อให้กระดูกแข็งแรง ป้องกันกระดูกบาง และกระดูกพรุน แม้ว่าวิตามินดีอาจจะพบได้ในอาหารบางชนิดก็ตาม แต่จำเป็นมากต่อการช่วยให้ลูกน้อยของคุณพัฒนากระดูกและหัวใจที่แข็งแรง

8. สัมผัสที่ท้องเบาๆ และการดมกลิ่น

การถูท้องเบา ๆ เป็นการกระตุ้นที่ดีสำหรับทารกขณะอยู่ในครรภ์ ตั้งแต่20 สัปดาห์ ขึ้นไป ทารกจะรู้สึกถึงแรงคุณสัมผัสที่ท้องและการลูบไล้ ซึ่งเป็นการส่งข้อความไปยังระบบประสาทของเขา และทารกในครรภ์ยังมีประสาทการรับกลิ่นอีกด้วย เมื่อคุณแม่ดมกลิ่นดอกไม้สด ผลไม้ และกลิ่นหอมผ่อนคลายอื่นๆเหล่านี้จะช่วยกระตุ้นสมองของเขา

-------------------------

บทความอื่นๆ  >> Foods

.>> Parenting

>>> ปัญหาคุณแม่มือใหม่

---------------------------

 #ผลิตภัณฑ์ออร์แกรนด์  #ผลิตภัณฑ์เด็ก  #ผลิตภัณฑ์เด็กออร์แกนิค #ผลิตภัณฑ์เด็กผิวแพ้ง่าย

Powered by MakeWebEasy.com