วิธีพูดคุยกับบุตรหลานของคุณเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล

การตรวจสุขภาพจิต : วิธีพูดคุยกับบุตรหลานของคุณเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล

 

การพูดคุยกับเด็กเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพจิตอาจเป็นเรื่องยาก ผู้ปกครองหลายคนคงไม่ต้องการให้บุตรหลานของตนเผชิญกับปัญหาที่ซับซ้อนและมากมายเช่นนี้ เพื่อได้รู้ถึงปัญหาและสัญญาณอาการ (Signs Your Child) อย่างไรก็ตาม การเปิดสนทนาพูดคุยกับเด็กสามารถขจัดความวิตกกังวลและความเครียดที่เกี่ยวข้องออกไปได้

 

เราจำเป็นต้องเรียนรู้วิธีการพูดคุยเกี่ยวกับสุขภาพจิตกับเด็กตั้งแต่อายุยังน้อย นี่คือวิธีการทำ

เริ่มการสนทนา

หากคุณยังไม่แน่ใจว่าจะเริ่มพูดถึงเรื่องสุขภาพจิตกับลูกคุณได้อย่างไร ให้ลองเชื่อมโยงเรื่องราวเหล่านี้กับชีวิตประจำวันของพวกเขา เช่น รายการโทรทัศน์ ภาพยนตร์ และหนังสือบางรายการมีตัวละครที่มีปัญหาสุขภาพจิต พูดคุยเกี่ยวกับสิ่งเหล่านั้น หากคุณได้ยินลูกของคุณหรือเพื่อนคนใดคนหนึ่งใช้คำว่า "บ้า" ในทางที่เสื่อมเสีย จงอธิบายและให้เหตุผล การใช้คำว่า "บ้า" นั้นไม่ถูกต้อง คุณยังสามารถใช้คนดังหรือคนที่ลูกของคุณชื่นชอบ เพื่อเริ่มบทสนทนาพูดคุยได้ เนื่องจากหลายคนเปิดกว้างมากขึ้นเกี่ยวกับปัญหาของตัวเอง

หากคนในครอบครัวของคุณหรือเพื่อนสนิทในครอบครัวมีภาวะสุขภาพจิต คุณสามารถเริ่มการสนทนาพูดคุยที่นั่นได้ ให้ถามลูกของคุณว่าพวกเขารู้อะไรเกี่ยวกับสถานการณ์นี้หรือไม่ และให้เขาถามหากมีคำถามใดๆ ที่สงสัย การเปิดการสนทนากับบุตรหลานของคุณอาจเป็นเรื่องง่ายๆก็ตาม เหมือนกับการถามพวกเขาว่ารู้สึกอย่างไร พวกเขาอาจแบ่งปันอารมณ์หรืออาการต่างๆ เช่นความเหนื่อยล้า ความเครียด หรือความกังวลใจ ซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับความผิดปกติทางจิตได้ ประเด็นนี้สามารถเปิดประตูให้คุณสามารถเข้าถึงหัวข้อที่ต้องการถาม

ใช้ภาษาที่เหมาะสม

เมื่อคุณพูดคุยกับลูกของคุณเกี่ยวกับสุขภาพจิต คุณต้องแน่ใจว่าคุณใช้ภาษาที่เหมาะสมกับวัยของเขาหรือไม่ อย่าพูดคุยกับพวกเขาด้วยคำจำกัดความหรือเรื่องยากๆ ให้หาวิธีที่ง่ายกว่าในการแสดงเงื่อนไขแทน

ตัวอย่างเช่น คุณอธิบายกับเขาว่าร่างกายเรานั้นเจ็บป่วยได้อย่างไร ภายในจิตใจก็เจ็บป่วยได้เช่นกัน และบางครั้งก็จำเป็นต้องมีแพทย์เพื่อให้เขารู้สึกดีขึ้น คุณยังสามารถเปรียบเทียบภาวะซึมเศร้ากับความรู้สึกเศร้าหรือความวิตกกังวลกับความเครียดได้ แต่การอธิบายอาจจะยาวนานขึ้นและความรู้สึกมักจะขยายใหญ่ขึ้นด้วย

แม้ว่าคุณจะสามารถพูดคุยกับลูกของคุณได้ทุกวัย แต่วิธีที่คุณพูดคุยกับเด็กวัย 4 ขวบจะแตกต่างจากที่คุณสนทนาหัวข้อนี้กับเด็กอายุ 14 ปี ซึ่งโดยทั่วไปแล้วเด็กในช่วงอายุเหล่านี้สามารถจัดการกับการสนทนาประเภทนี้ได้ :

เด็กก่อนวัยเรียน (Preschoolers)

เด็กในวัยนี้ยังมีความสามารถในการเข้าใจที่ต่ำอยู่ ยังไม่เข้าใจความคิดที่ซับซ้อน เช่น ภาวะสุขภาพจิต พวกเขามักจะสังเกตเห็นลักษณะทางกายภาพของความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้าในผู้อื่น เช่น การร้องไห้ การตะโกน หรือการนอนหลับบ่อยขึ้น คุณสามารถแชร์เหตุผลเบื้องหลังพฤติกรรมดังกล่าวได้ แต่ต้องจำกัดข้อมูลโดยละเอียด

วัยรุ่นที่มีปัญหา (Adolescents)

เด็กเริ่มโต จะต้องการคำอธิบายเพิ่มเติมมากกว่าและมีคำถามมากมาย พวกเขาอาจเริ่มมีอาการเอง ในวัยนี้ สิ่งสำคัญคือการตอบคำถามของพวกเขาอย่างตรงไปตรงมา โดยไม่มีพูดการวิจารณ อคติ หรือใช้น้ำเสียงเชิงลบ กับเขา


วัยรุ่น (Teens)

วัยรุ่นมักจะสามารถเข้าใจเรื่องสุขภาพจิตได้มากขึ้นอีกเล็กน้อย วัยรุ่นมักจะรู้สึกถึงความเครียดจากภาระงานของโรงเรียน การเข้าเรียนในวิทยาลัย และความกดดันจากเพื่อนฝูง ผู้ปกครองควรแน่ใจว่าคุณได้เปิดบทสนทนาพูดคุยกับพวกเขา (แทนที่จะเป็นการบรรยายด้านเดียว) เกี่ยวกับเงื่อนไขและการกระตุ้นด้วยวิธีนี้ พวกเขารู้สึกสบายใจที่จะมาหาคุณหากพวกเขามีคำถามหรือข้อกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของตนเอง นอกจากนี้เป็นการช่วยพวกเขาในการหาวิธีแก้ไขความเครียด

ให้พื้นที่พวกเขาพูด

เมื่อคุณเริ่มพูดคุยกับลูกของคุณเกี่ยวกับสุขภาพจิต จำไว้ว่านั่นคือการสนทนา ความรู้สึกของพวกเขาเกี่ยวกับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าอาจแตกต่างกันออกไปขึ้นอยู่กับความเข้าใจของพวกเขา นำทางให้เขาโดยการพูดคุยเกี่ยวกับภาวะอารมณ์และวิธีกำจัดมัน

สร้างสภาพแวดล้อมที่ส่งเสริมให้บุตรหลานของคุณได้พูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของพวกเขา อย่ากดดันปล่อยให้พวกเขาได้พูดอย่างอิสระ หากพวกเขาตัดสินใจที่จะเปิดใจ จงให้ความสนใจอย่างเต็มที่ สบตาและอย่าขัดจังหวะในการพูดของเขาหรือบอกพวกเขาว่าควรรู้สึกอย่างไร จงทำให้แน่ใจให้เขารู้ว่าความรู้สึกไม่มีอะไรถูกหรือผิดและไร้ไม่กังวล การแสดงความรู้สึกของพวกเขาสามารถช่วยให้เด็กได้เรียนรู้จากการต่อสู้กับอารมณ์ของพวกเขาได้ดีขึ้น

 -------------------------

บทความอื่นๆ .>> Kid Health

---------------------------
#ผลิตภัณฑ์ออร์แกรนด์  #ผลิตภัณฑ์เด็ก  #ผลิตภัณฑ์เด็กออร์แกนิค #ผลิตภัณฑ์เด็กผิวแพ้ง่าย